Hoe gezond is water?

In bijna ieder dieet is het drinken van water wel opgenomen. Maar word je er wel slank van? Water drinken is toch gezond? Jazeker wel maar alles met mate blijkt maar weer. Want te veel water drinken kan levensgevaarlijk zijn.
Water drinken zorgt er niet voor dat je afvalt, maar het zorgt er wel voor dat je geen dranken drinkt die vol calorieën zitten. Het stilt je hongergevoel en zou daarnaast gifstoffen afvoeren. Maar het dwangmatig innemen van vele liters water in combinatie met een tekort aan calorieën is echter levensgevaarlijk.

Wat gebeurt er als je te veel water drinkt?

Het is essentieel dat bij de inname van water er ook voldoende suikers en zouten worden ingenomen. Hou je minstens aan de dagelijkse aanbevolen calorieën. Voor vrouwen zijn dit er 2000 per dag. Voor mannen maximaal 2800 per dag. Krijg je continu te weinig calorieën binnen en mis je de essentiële suikers en zouten, dan kan overmatige inname van water ervoor zorgen dat cellen in het lichaam opzwellen, het bloed verdund raakt waardoor de zenuwen bekneld raken met als gevolg hoofdpijn en misselijkheid.

​Wat is een verantwoorde hoeveelheid water?

Twee liter water is ruim voldoende. Hiermee kom je gezond de dag door. Meer mag en kan, maar houd er wel rekening mee dat je niet te veel drinkt in een te kort tijdsbestek.

​Volg een gezond waterdieet

  • Drink 250 ml water zodra je opstaat
  • Een uur later (nog voor het ontbijt) drink je 250 – 500 ml water
  • Drink 100 – 200 ml water na elke warme drank (let op: koffie en thee ook met mate)
  • Drink 250 – 500 ml water voor elke maaltijd
  • En drink 2 uur voordat je naar bed gaat 300 – 600 ml water
Bron: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/eten-drinken/teveel-water-drinken-is-gevaarlijk/

Lees meer

  • Aangescherpte richtlijnen reanimatie en hulpverlening tijdens de Corona COVID-19 pandemie
    Aangescherpte richtlijnen reanimatie en hulpverlening tijdens de Corona COVID-19 pandemie
    Steeds meer hulpverleners vragen zich af hoe ze in deze tijd tijdens de COVID-19 crisis nog hulp kunnen verlenen. Lees snel verder.
  • Tips voor het organiseren van een toolboxmeeting
    Tips voor het organiseren van een toolboxmeeting
    Het succes van een goede toolboxmeeting zit in het bespreekbaar maken van werksituaties die impact hebben op de veiligheid en gezondheid van iedereen op de werkvloer. Een toolbox begin je met het bewust maken van onveilig werken en sluit je af met concrete afspraken die iedereen naleeft om veilig en gezond te werken. 
  • Wat is een toolboxmeeting?
    Wat is een toolboxmeeting?
    Met het inzetten van een toolboxmeeting kun je het veiligheidsbewustzijn binnen je organisatie en de veiligheid op de werkplek vergroten. Maar wat is nou precies een toolboxmeeting en wanneer en waarom zet je het in?  
  • Tips voor het verhogen van het veiligheidsbewustzijn op de werkvloer
    Tips voor het verhogen van het veiligheidsbewustzijn op de werkvloer
    Als BHV-team ben je bewust van veiligheid op de werkvloer. Maar hoe krijg je veiligheid onder de aandacht van iedereen op de werkvloer? Bekijk hieronder onze tips en kijk wat past bij en werkt binnen jullie organisatie.
  • Veiligheid maak je samen met de nieuwe Veiligheidsgame van BHV.NL
    Veiligheid maak je samen met de nieuwe Veiligheidsgame van BHV.NL
    Bedrijven die veiligheid hoog in het vaandel hebben staan weten: veiligheid maak je samen. Het is niet alleen de verantwoordelijkheid van bhv’ers en leidinggevenden. Iedere werknemer draagt zijn steentje bij. Daarom introduceert BHV.NL de Veiligheidsgame, een leuke en effectieve manier om het veiligheidsbewustzijn onder werknemers te vergroten.
  • taken en verantwoordelijkheden van een BHV'er
    taken en verantwoordelijkheden van een BHV'er
    Een goed georganiseerde bedrijfsnoodorganisatie is sterk afhankelijk van de kennis en kunde van de BHV’ers in een organisatie. 
  • De reden waarom je BHV'er wil worden!
    De reden waarom je BHV'er wil worden!
    Bedrijven zijn verplicht om de veiligheid te waarborgen en bedrijfshulpverlening goed geregeld te hebben. Om deze reden is een organisatie altijd blij met een medewerker die BHV’er wil worden want dan voldoet zij aan de wettelijke verplichting. Maar 
  • De werking van het BHV-team
    De werking van het BHV-team
    BHV’ers zijn opgeleid om te handelen in geval van calamiteiten, maar opleiden alleen is niet voldoende. Hoe zorg je nou voor een goed werkend, op elkaar ingespeeld en actief en betrokken BHV-team? 
  • BHV: dat wil je toch geregeld hebben?
    BHV: dat wil je toch geregeld hebben?
    Wij vinden het de normaalste zaak van de wereld dat veiligheid voor je werknemers, bezoekers en klanten goed geregeld is, omdat wij hier dagelijks mee bezig zijn. Helaas merken wij dat er nog veel onduidelijkheid is over welke verplichtingen je als organisatie hebt.

info@bhv.nl

024 373 09 77
Bel ons terug
.
BHV.NL maakt gebruik van cookies om het bezoek aan onze website gemakkelijk te maken. Daarnaast vind je sneller wat je zoekt en bieden we jou relevante informatie. Door op 'OK' te klikken ga je hiermee akkoord. Klik hier voor de instellingen, meer informatie en onze privacyverklaring.
Cookies uitschakelen