Hoe gezond is water?

In bijna ieder dieet is het drinken van water wel opgenomen. Maar word je er wel slank van? Water drinken is toch gezond? Jazeker wel maar alles met mate blijkt maar weer. Want te veel water drinken kan levensgevaarlijk zijn.
Water drinken zorgt er niet voor dat je afvalt, maar het zorgt er wel voor dat je geen dranken drinkt die vol calorieën zitten. Het stilt je hongergevoel en zou daarnaast gifstoffen afvoeren. Maar het dwangmatig innemen van vele liters water in combinatie met een tekort aan calorieën is echter levensgevaarlijk.

Wat gebeurt er als je te veel water drinkt?

Het is essentieel dat bij de inname van water er ook voldoende suikers en zouten worden ingenomen. Hou je minstens aan de dagelijkse aanbevolen calorieën. Voor vrouwen zijn dit er 2000 per dag. Voor mannen maximaal 2800 per dag. Krijg je continu te weinig calorieën binnen en mis je de essentiële suikers en zouten, dan kan overmatige inname van water ervoor zorgen dat cellen in het lichaam opzwellen, het bloed verdund raakt waardoor de zenuwen bekneld raken met als gevolg hoofdpijn en misselijkheid.

​Wat is een verantwoorde hoeveelheid water?

Twee liter water is ruim voldoende. Hiermee kom je gezond de dag door. Meer mag en kan, maar houd er wel rekening mee dat je niet te veel drinkt in een te kort tijdsbestek.

​Volg een gezond waterdieet

  • Drink 250 ml water zodra je opstaat
  • Een uur later (nog voor het ontbijt) drink je 250 – 500 ml water
  • Drink 100 – 200 ml water na elke warme drank (let op: koffie en thee ook met mate)
  • Drink 250 – 500 ml water voor elke maaltijd
  • En drink 2 uur voordat je naar bed gaat 300 – 600 ml water
Bron: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/eten-drinken/teveel-water-drinken-is-gevaarlijk/

Lees meer

  • Reanimatie en hulpverlening tijdens de Corona COVID-19 pandemie
    Reanimatie en hulpverlening tijdens de Corona COVID-19 pandemie
    Steeds meer hulpverleners vragen zich af hoe ze in deze tijd tijdens de COVID-19 crisis nog hulp kunnen verlenen. Lees snel verder.
  • De rol van preventiemedewerker
    De rol van preventiemedewerker
    In het kader van onze nieuwe cursus preventiemedewerker, gaan we wat dieper in op de rol van preventiemedewerker. Want weet jij wat er allemaal wordt verwacht van een preventiemedewerker? 
  • Rollen en taken binnen de bedrijfsnoodorganisatie
    Rollen en taken binnen de bedrijfsnoodorganisatie
    Een van je verantwoordelijkheden als organisatie is het inrichten van je bedrijfsnoodorganisatie. Met een adequaat ingerichte bedrijfsnoodorganisatie, afgestemd op de veiligheidsrisico's in jouw organisatie, ben je voorbereid op het moment dat zich tijdens werkzaamheden een calamiteit voordoet. Daardoor zijn de veiligheid en bedrijfscontinuïteit geborgd. Hierbij komen er verschillende vragen boven. Wat is een bedrijfsnoodorganisatie bijvoorbeeld, hoe ziet die eruit? Welke rollen zijn er en welke taken horen daarbij? Maar ook: hoe hou je de bedrijfsnoodorganisatie op peil? En hoe kan BHV.NL je daar dan bij helpen?
  • Modulair trainen: een betaalbare cursus op maat voor jouw organisatie
    Modulair trainen: een betaalbare cursus op maat voor jouw organisatie
    Alleen die modules volgen die voor jouw organisatie van belang zijn. Modulair trainen bij BHV.NL is niet duurder, maar wel effectiever.
  • Is een RI&E verplicht voor mijn bedrijf?
    Is een RI&E verplicht voor mijn bedrijf?
    Het antwoord op die vraag is duidelijk: ja, een RI&E is verplicht. Sinds 1 januari 1994 is de RI&E verplicht (Risico Inventarisatie & Evaluatie) voor alle werkgevers vanaf 1 FTE. 
  • Elke levensfase vraagt om andere hulpverlening
    Elke levensfase vraagt om andere hulpverlening
    Elke levensfase vraagt om andere hulpverlening. Op zowel emotioneel, communicatief en sociaal vlak. Ontdek welke aandachtspunten er zijn en waar je rekening mee moet houden.
  • taken en verantwoordelijkheden van een BHV'er
    taken en verantwoordelijkheden van een BHV'er
    Een goed georganiseerde bedrijfsnoodorganisatie is sterk afhankelijk van de kennis en kunde van de BHV’ers in een organisatie. 
  • scenario's waar je als BHV'er op voorbereid bent
    scenario's waar je als BHV'er op voorbereid bent
    BHV’er ben je niet alleen op je werk voor de veiligheid van je collega’s, maar ook privé is het relevant om BHV-kennis te hebben en te weten hoe je moet handelen. Want je wilt toch niet machteloos moeten toekijken als iemand in jouw omgeving iets overkomt? 
  • De reden waarom je BHV'er wil worden!
    De reden waarom je BHV'er wil worden!
    Bedrijven zijn verplicht om de veiligheid te waarborgen en bedrijfshulpverlening goed geregeld te hebben. Om deze reden is een organisatie altijd blij met een medewerker die BHV’er wil worden want dan voldoet zij aan de wettelijke verplichting. Maar 

info@bhv.nl

024 373 09 77
Bel ons terug
.
BHV.NL maakt gebruik van cookies om het bezoek aan onze website gemakkelijk te maken. Daarnaast vind je sneller wat je zoekt en bieden we jou relevante informatie. Door op 'OK' te klikken ga je hiermee akkoord. Klik hier voor de instellingen, meer informatie en onze privacyverklaring.
Cookies uitschakelen