Hoe gezond is water?

In bijna ieder dieet is het drinken van water wel opgenomen. Maar word je er wel slank van? Water drinken is toch gezond? Jazeker wel maar alles met mate blijkt maar weer. Want te veel water drinken kan levensgevaarlijk zijn.
Water drinken zorgt er niet voor dat je afvalt, maar het zorgt er wel voor dat je geen dranken drinkt die vol calorieën zitten. Het stilt je hongergevoel en zou daarnaast gifstoffen afvoeren. Maar het dwangmatig innemen van vele liters water in combinatie met een tekort aan calorieën is echter levensgevaarlijk.

Wat gebeurt er als je te veel water drinkt?

Het is essentieel dat bij de inname van water er ook voldoende suikers en zouten worden ingenomen. Hou je minstens aan de dagelijkse aanbevolen calorieën. Voor vrouwen zijn dit er 2000 per dag. Voor mannen maximaal 2800 per dag. Krijg je continu te weinig calorieën binnen en mis je de essentiële suikers en zouten, dan kan overmatige inname van water ervoor zorgen dat cellen in het lichaam opzwellen, het bloed verdund raakt waardoor de zenuwen bekneld raken met als gevolg hoofdpijn en misselijkheid.

​Wat is een verantwoorde hoeveelheid water?

Twee liter water is ruim voldoende. Hiermee kom je gezond de dag door. Meer mag en kan, maar houd er wel rekening mee dat je niet te veel drinkt in een te kort tijdsbestek.

​Volg een gezond waterdieet

  • Drink 250 ml water zodra je opstaat
  • Een uur later (nog voor het ontbijt) drink je 250 – 500 ml water
  • Drink 100 – 200 ml water na elke warme drank (let op: koffie en thee ook met mate)
  • Drink 250 – 500 ml water voor elke maaltijd
  • En drink 2 uur voordat je naar bed gaat 300 – 600 ml water
Bron: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/eten-drinken/teveel-water-drinken-is-gevaarlijk/

Lees meer

  • BHVer worden als je al EHBOer bent?
    BHVer worden als je al EHBOer bent?
    Heb je al een EHBO-diploma op zak en word je ook verantwoordelijk voor het ontruimen van je organisatie bij calamiteiten en het blussen van een beginnende brand? Volg dan een BHV-cursus Brand en Ontruiming en wordt allround BHV’er!   
  • Werken tijdens een hittegolf
    Werken tijdens een hittegolf
    Extreme hitte! Het werken in een te warme omgeving heeft invloed op onze werkprestaties en op onze gezondheid. Met onderstaande tips kunnen jij en je werknemers en/of collega’s deze hinder voor zijn of beperken tot een werkbare situatie.
  • Week van de teek
    Week van de teek
    Elk jaar krijgen mensen in Nederland ruim een miljoen tekenbeten! Lees snel onze tips over hoe je een tekenbeet voorkomt en wat je kan doen als je gebeten bent.
  • Wat is volgens de Arbowet verplicht?
    Wat is volgens de Arbowet verplicht?
    Werknemers moeten veilig en gezond kunnen werken. Om daarvoor te zorgen is de Arbeidsomstandighedenwet (Arbowet) in het leven geroepen. In die wet zijn verplichtingen voor zowel werkgevers als werknemers vastgelegd. 
  • Is VCA verplicht?
    Is VCA verplicht?
    Nee, een VCA is niet verplicht. Maar een VCA-certificaat wordt wel steeds vaker door opdrachtgevers geëist. Dit heeft te maken met de regels die de Arbowet aan bedrijven stelt. 
  • BHV verplicht? Wat zegt de wet?
    BHV verplicht? Wat zegt de wet?
    Hoe zit het nu precies met bedrijfshulpverlening? Wat is wel en niet verplicht? En waar moet je aan voldoen als werkgever?
  • Is een RI&E verplicht voor mijn bedrijf?
    Is een RI&E verplicht voor mijn bedrijf?
    Het antwoord op die vraag is duidelijk: ja, een RI&E is verplicht. Sinds 1 januari 1994 is de RI&E verplicht (Risico Inventarisatie & Evaluatie) voor alle werkgevers vanaf 1 FTE. 
  • Is een bedrijfsnoodplan verplicht?
    Is een bedrijfsnoodplan verplicht?
    Het antwoord op deze vraag is niet eenduidig. Elk bedrijf in Nederland is namelijk verplicht zich voor te bereiden op noodsituaties. Het is daarom handig, en wordt vaak geëist, om een bedrijfsnoodplan te hebben. Want met een bedrijfsnoodplan kan bedrijfsschade en menselijk leed zoveel mogelijk beperkt worden.
  • Is een ontruimingsoefening verplicht?
    Is een ontruimingsoefening verplicht?
    Je moet er toch niet aan denken: er breekt brand uit en de mensen in het gebouw – je collega’s en jullie bezoekers -  raken in paniek. Ze weten maar één ding: ze willen er zo snel mogelijk weg. Maar door de angst kunnen ze niet meer helder denken, door de rookontwikkeling zien ze de uitgangen niet meer en door hun haast om weg te komen duwen ze anderen omver.

info@bhv.nl

024 373 09 77
Bel ons terug
.
BHV.NL maakt gebruik van cookies om het bezoek aan onze website gemakkelijk te maken. Daarnaast vind je sneller wat je zoekt en bieden we jou relevante informatie. Door op 'OK' te klikken ga je hiermee akkoord. Klik hier voor de instellingen, meer informatie en onze privacyverklaring.
Cookies uitschakelen