Blaren voorkomen en behandelen doe je zo

Het zijn misschien wel de grootste vijanden van deelnemers aan de vierdaagse en andere wandeltochten: blaren. Zelfs de meest geoefende wandelaars, maar ook hardlopers, krijgen er soms last van. In dit artikel vertellen we je hoe blaren ontstaan, hoe je ze het beste kunt verzorgen en wat je kunt doen om ze te voorkomen.

Een blaar is een vochtophoping in of onder de opperhuid. Ze ontstaan vaak door extreme verhitting of juist afkoeling (denk aan contact met vloeibare stikstof) van de huid: een brandblaar. Maar ook aanhoudende druk of wrijving kan leiden tot een blaar. Heb je een blaar opgelopen, dan wordt je huid vaak eerst rood. Vervolgens ontstaat er op de aangetaste plek een vochtophoping. Dat is een manier van je lichaam om het onderliggende weefsel te beschermen.

Blaren behandelen met blarenpleisters

Als je eenmaal de weinig gelukkige bezitter van een blaar bent, is het goed te weten dat er verschillende manieren zijn om deze te behandelen. Een veelgebruikte manier is het plakken van een blarenpleister. Daarmee droog je de blaar uit en voorkom of verminder je wrijving. Blarenpleisters kun je het beste niet plakken bij lange wandelingen of andere duursporten, zoals (halve) marathons. De pleister is namelijk niet voldoende om de aangetaste huid goed genoeg te beschermen, waardoor je vroeger of later toch weer hinder van je blaar ondervindt.

Blaren doorprikken

Een andere populaire manier om af te rekenen met blaren, is om deze door te prikken. Waar afplakken bij kleinere blaren vaak volstaat, is prikken beter geschikt bij grote, dikke blaren. Dat is niet pijnlijk, maar het is wel een secuur klusje. Voordat je begint, is het belangrijk om je handen te desinfecteren. Vervolgens steriliseer je de naald, bij voorkeur met alcohol (ontsmettingsalcohol, dus bier en wijn volstaan helaas niet). Heb je die niet bij de hand? Gebruik vuur! Steek de naald in het blauwe gedeelte van een vlam. Geel vuur bevat namelijk roetdeeltjes en die kunnen leiden tot infecties.

Vervolgens prik je, zo dicht mogelijk tegen de huid, een gaatje in de boven- en onderzijde van de gesloten blaar. Druk het vocht er voorzichtig uit en vang het op met een gaasje. Als laatste dek je de blaar zo steriel mogelijk af. Gebruik geen blarenpleister op een open blaar.

Het voorkomen van blaren

Als je veelvuldig gebruik maakt van je voeten, is het bijna onmogelijk om de kans op blaren helemaal te voorkomen. Wel kun je de kans verkleinen dat je ze oploopt. We delen graag een paar tips met je:

Ben je van plan om de Camino naar Santiago de Compostella te lopen, zorg dan dat je je schoenen van tevoren goed hebt ingelopen. Begin eerst met kleine afstanden, zodat je voeten rustig kunnen ‘wennen’ aan je nieuwe schoeisel.
Gebruik goed passende, naadloze sokken. Sokken die goed passen schuiven niet of minder, waardoor er minder wrijving ontstaat.
Zweetvoeten zorgen voor een grotere kans op blaren. Heb je last van zweetvoeten? Een dun laagje talkpoeder onder je voeten kan wonderen doen.
Ook bij blaren is voorkomen beter dan genezen. Plak bij voorbaat een blarenpleister op risicoplekken, om daar de kans op wrijving te minimaliseren.

Zet je je voeten binnenkort aan het werk? Wees dan verstandig en volg onze adviezen op. Dan verklein je niet alleen de kans op echte blaren, maar is de kans dat je op de spreekwoordelijke blaren moet zitten ook meteen een stuk kleiner. En staat niets jouw Vierdaagsekruisje of marathonmedaille meer in de weg.

Wandelaars of hardlopers helpen bij blaren? Word EHBO'er!

Lijkt het je leuk om tijdens hardloop- of wandelevenementen deelnemers te verzorgen die bijvoorbeeld last hebben van blaren, oververhitting of een zonnesteek? Volg dan de opleiding tot EHBO'er! Wij bieden verschillende EHBO cursussen aan, van basis tot EHBO voor baby's en kinderen.

Twijfel je tussen een BHV of een EHBO-cursus? Lees hier meer over wat het verschil is tussen beide cursussen.

Inschrijven EHBO-cursus

Incompany EHBO-cursus

Lees meer

Download het magazine: alles wat je wilde weten over bedrijfsveiligheid
Speciaal voor de Dag van de BHV hebben we een inspirerend digitaal magazine gemaakt: Alles wat je wilde weten over bedrijfsveiligheid. Dit gratis magazine is een ode aan de everyday heroes: de BHV'ers die zich inzetten voor een veilige werkomgeving. Of je nu zelf BHV’er bent, verantwoordelijk bent voor bedrijfsveiligheid of gewoon benieuwd bent hoe je jouw organisatie veiliger maakt, dit magazine staat vol verhalen, inzichten en praktische tips.
Toolkit om nieuwe BHV'ers te werven
Het werven van nieuwe BHV’ers kan in de praktijk best een uitdaging zijn. Medewerkers twijfelen vaak of de rol wel bij hen past, of vinden het spannend om de verantwoordelijkheid aan te gaan. Terwijl BHV’ers onmisbaar zijn om de veiligheid binnen je organisatie te waarborgen. Om bedrijven hierbij te ondersteunen, hebben we een complete BHV-wervingskit ontwikkeld. Deze kit bevat handige tips, kant-en-klare communicatiemiddelen en inspirerende voorbeelden die je direct kunt inzetten om collega’s enthousiast te maken voor de rol van BHV’er.
BHV kennis en vaardigheden up-to-date: zo blijf je scherp in noodsituaties
Als BHV’er draag je een grote verantwoordelijkheid. Je weet te handelen bij brand, begeleidt een ontruiming en verleent eerste hulp wanneer dat nodig is. Je staat niet alleen in voor je eigen veiligheid, maar ook voor die van collega’s en bezoekers. Het is daarom essentieel om je kennis en vaardigheden jaarlijks bij te houden en te oefenen.
Veiligheid in de kinderopvang
In de kinderopvang staat veiligheid voorop. Kinderen zijn kwetsbaar en hebben een omgeving nodig waarin ze zich kunnen ontwikkelen, spelen én leren, zonder dat er risico’s zijn voor hun gezondheid of welzijn. Of het nu gaat om kinderdagverblijven, peuterspeelzalen of buitenschoolse opvang, medewerkers spelen een cruciale rol in het creëren van een veilige omgeving.
Zo kwam de vernieuwde BHV-herhalingscursus tot stand
Een BHV-herhalingscursus volgen. Misschien denk je aan dezelfde oefeningen en dezelfde theorie van vorig jaar. Maar niets is minder waar. Vanaf september is het programma van de BHV herhalingscursus volledig vernieuwd.
EHBO in de sport: waarom het belangrijk is voor sportclubs en trainers
Sporten brengt veel voordelen met zich mee, maar helaas ook risico’s. Of het nu gaat om een blessure tijdens het voetballen, een verstuiking bij het hardlopen of een andere onverwachte gebeurtenis: blessures komen vaak voor in de sportwereld. Hoe zorg je er voor dat je met zekerheid kan handelen?
De 5 belangrijkste basisregels bij het verlenen van EHBO
Of je nu een ervaren EHBO’er bent of je voor het eerst een EHBO-cursus volgt, het is essentieel om de basisregels van eerste hulp te begrijpen en toe te passen. In noodgevallen kunnen deze regels het verschil maken tussen snel herstel of ernstigere gevolgen. In dit artikel leggen we de vijf belangrijkste basisregels uit die je altijd in je achterhoofd moet houden bij het verlenen van eerste hulp.
Hoe vaak moet je een EHBO-cursus herhalen?
Heb jij je EHBO-diploma behaald en denk je dat je wel even vooruit kunt? Helaas is dat niet het geval. Om je kennis en vaardigheden up-to-date te houden, is het essentieel om je EHBO-cursus periodiek te herhalen. In dit artikel leggen we uit waarom herhaling cruciaal is, hoe snel je kennis kan vervagen en hoe vaak je de cursus moet volgen om effectief voorbereid te blijven in noodsituaties.
Calamiteit op de werkvloer: wie doet wat?
Op de werkvloer kan het elke dag gebeuren: een ongeluk, een medische noodsituatie, of een calamiteit waarbij direct handelen nodig is. Maar wie is er eigenlijk verantwoordelijk voor de eerste hulp in zo’n situatie? Is het de BHV'er, de preventiemedewerker, of de EHBO’er? En hoe werkt de samenwerking tussen deze rollen? In dit artikel leggen we uit wie wat doet bij een noodsituatie en wat de wettelijke verplichtingen zijn.